Pročitajte o bolu u stopalu i skočnom zglobu

Ovde su opisani najčešći uzroci i način ublažavanja bola u stopalu i skočnom zglobu.

saznajte više

Simptomi bola u skočnom zglobu i stopalu

Bol se može javiti u području od nožnih prstiju do peta ili u predelu skočnog zgloba.

Otok, bol i ukočenost mogu se javiti u slučaju uganuća skočnog zgloba ili povrede zglobova nožnih prstiju.

Oštećenje stopala može biti praćeno modricama i crvenilom, a ta mesta mogu
da bole na pritisak.

Otok i bol mogu da otežaju pomeranje skočnog zgloba ili oslanjanje na stopalo.

Kako bol u stopalu i skočnom zglobu može da utiče na vas?

Većina ljudi je osetila bol u stopalu i skočnom zglobu, zbog čega im je bilo teško da obavljaju svakodnevne aktivnosti poput šetanja psa, penjanja uz stepenice, trčanja za autobusom i bavljenja sportom.

saznajte više

DA LI STE ZNALI?

68% ljudi iskusi bolove u skočnim zglobovima.

77% ljudi iskusi bolove u stopalima.

Lečite bol

Zašto se javlja bol u stopalu i skočnom zglobu?

Uzroci bola u stopalu i skočnom zglobu mogu biti povrede usled prekomerne upotrebe i uganuća, kao i frakture ili prelomi kostiju. Plantarni fascitis, čiji je uzrok oštećenje plantarne fascije koja se prostire duž tabana, može da izazove bol u peti. Bol u stopalu može da se javi i usled nošenja uske ili neudobne obuće ili visokih potpetica, dok sportske povrede takođe mogu da dovedu do bola u stopalu ili skočnom zglobu.

Ako vas boli peta, možda je u pitanju povreda Ahilove tetive

Ukočenost i bol duž zadnje strane pete može biti znak oštećenja Ahilove tetive. Do njega dolazi zbog stalnog ili jakog naprezanja tetive koja pripaja mišiće potkolenice za petnu kost. Ahilovu tetivu koristimo pri hodanju, trčanju, skakanju ili stajanju na prstima tako da se ova povreda često javlja prilikom bavljenja sportom.

Uganuća i bol u skočnom zglobu

Uganuća predstavljaju čest uzrok bola u skočnom zglobu. Do njih dolazi kada se ligamenti istegnu, uvrnu ili pokidaju, što dovodi do oticanja skočnog zgloba i bola prilikom oslanjanja na zglob

U kojim slučajevima je potrebno potražiti savet lekara?

S obzirom da stopala i skočne zglobove koristimo svakodnevno da bismo se kretali, bol u ovim delovima tela može biti nepodnošljiv. Bol često može da ublaži stavljanje obloga sa ledom radi
smanjenja otoka, držanje stopala u podignutom položaju i upotreba lekova koji se izdaju bez recepta radi ublažavanja bola i zapaljenja. Međutim, ako osećate jak bol ili imate veliki otok ili otvorenu ranu, trebalo bi da posetite lekara.
Takođe je važno da zatražite pomoć stručnjaka ako ne možete da se oslonite na stopalo, zbog čega se otežano krećete, ako osećate bol u vidu pečenja, utrnulost ili ako ste dijabetičar. Lekar može da obavi fizikalni pregled i da vam predloži lagane vežbe, kao i da vas uputi na snimanje, na primer rendgenom ili magnetnom rezonancom.

Azbuka skočnim zglobom

Ova jednostavna vežba obima pokreta pomaže da se očuva fleksibilnost i pokretljivost skočnog zgloba

Ovu vežbu bi trebalo da osetite na gornjoj strani stopala i u predelu skočnog zgloba

Sedite tako da vam stopala ne dodiruju pod
Zamislite da je nožni palac vrh olovke i stopalom napišite svako slovo azbuke u vazduhu
Učinite to isto i drugim stopalom
Pokreti treba da budu sitni; koristite samo stopalo i skočni zglob
Izvodite ovu vežbu dva puta dnevno

Pogledajte naš asortiman

Saznajte kako naši proizvodi mogu da pomognu

Pogledajte asortiman Voltaren proizvoda da biste pronašli odgovarajući proizvod za ublažavanje bola usled povreda tetiva, ligamenata, mišića i zglobova.

Saznajte više