O telu
Saznajte više o ljudskom telu i promenama koje se dešavaju kako starimo
Saznajte kako ljudsko telo funkcioniše, saznajte o promenama koje prate starenje i kako da se nosite sa bolom u telu uzrokovanim starenjem.
Anatomija tela
Kosti, mišići, tetive, ligamenti, nervi i druga tkiva u telu zajedno čine koštano-mišićni sistem, koji omogućava kretanje i održavanje oblika tela.
- Kosti formiraju skelet, ram koji pruža potporu i štiti meka tkiva koja čine ostatak tela.
- Mišići, koji su pod kontrolom nervnog sistema, pružaju snagu, ravnotežu, držanje tela, pokretljivost i toplotu.
- Mišići i kosti se spajaju u zglobovima, gde se kosti zglobljavaju, i omogućavaju telu da se pomera. Zglobovi se nalaze, na primer, u kolenima, ramenima, kukovima, ručnim zglobovima i prstima.
- Ligamenti su trake fibroznog vezivnog tkiva koje povezuju kosti i oni pružaju potporu i jačaju zglobove.
- Tetive su takođe trake fibroznog tkiva, ali one pripajaju mišiće za kosti i tako omogućavaju pomeranje kostiju.
- Hrskavica oblaže krajeve kostiju u zglobovima i omogućava glatko pomeranje kostiju.
- Nervi prenose informacije o osećajima i pokretima u čitavom telu.
Telo i starenje
AKako starimo, naše telo se menja - promene u ćelijama, tkivima i organima u telu koje se dešavaju vremenom utiču na funkcionisanje tela. Kako starimo ćelije postaju veće i manje sposobne za deobu i umnožavanje, gube sposobnost funkcionisanja ili čak počinju da funkcionišu nepravilno. Zbog starenja tkiva gube masu (ova pojava se naziva atrofija) ili postaju kruća i manje pokretljiva. Vremenom kosti gube gustinu i postaju krte, dok kosti kičme (pršljenovi) usled stanjivanja počinju da se krive i skupljaju.
Kod starijih osoba takođe postoji povećana verovatnoća za nastanak oboljenja poput osteoartritisa (najčešće vrste artritisa), pri kojem zglobovi postaju krući i manje fleksibilni, a hrskavica počinje da se troši. Ovo oboljenje se često javlja u zglobovima kolena i šake. Propadanje zglobova može dovesti do zapaljenja, ukočenosti, deformiteta i bola, zbog čega osobi može biti nelagodno da se kreće ili obavlja svakodnevne aktivnosti.
Briga o telu koje stari
Jedan od najboljih načina za usporavanje ili sprečavanje problema sa mišićima, zglobovima i kostima jeste umerena fizička aktivnost, koja može da vam pomogne da očuvate snagu, ravnotežu i fleksibilnost.
Ako ipak počnete da osećate više bolova u telu, recimo pojačane bolove u leđima ili ramenima na kraju napornog dana, ili ako dobijete osteoartritis, ne morate da prihvatite bol kao nešto što obavezno prati starenje. Postoje lekovi koji mogu da vam pomognu da ublažite bol i zapaljenje koje je često uzrok bola. Farmaceut može da vas posavetuje o tome koje proizvode možete da koristite za vaš bol. Farmaceut takođe može da vas posavetuje o načinu ishrane i fizičkoj aktivnosti koja može da pomogne da se ublaži bol.
Ako patite od upornog bola u zglobovima, mišićima ili kostima, treba da posetite lekara, koji će obaviti pregled ili testove kako bi se utvrdio uzrok bola, pružiti vam savete o tome kako da ublažite bol i po potrebi propisati jače lekove. Obavezno obavestite lekara o lekovima koje već uzimate, uključujući i one koje ste kupili bez recepta.
Saznajte više
Pokreti koji ublažavaju bol u leđima
Pokreti mogu biti najbolji način za ublažavanje bola u leđima. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete aktivni.
read moreTerapija kod povreda tetiva, ligamenata, mišića i zglobova
Saznajte kako da lečite vrstu bola koju vi imate...
read more
Fizička aktivnost i vaše telo
Saznajte više o koristima fizičke aktivnosti i kako vežbanje može da vam pomogne da sačuvate zdravlje i ublažite bol…
read more
